Runners info
Effecten van training
- Een beter functioneren van de hartspier
- Vergroting van de longinhoud
- Verhoging en vergroting van de bloedcapillairen (verbetering van de zuurstofopname)
- Verhoogde spierefficiëntie
- Beter aëroob enzymesysteem, betere afbraak van suikers en vetten