Runners info

Effecten van training

  • Een beter functioneren van de hartspier
  • Vergroting van de longinhoud
  • Verhoging en vergroting van de bloedcapillairen (verbetering van de zuurstofopname)
  • Verhoogde spierefficiëntie
  • Beter aëroob enzymesysteem, betere afbraak van suikers en vetten