Wat kun je doen om zo’n overbelastingsblessure niet nog een keer op te lopen ?

U kunt zulke blessures proberen te voorkomen door er voor te zorgen dat uw achillespeeshoek tijdens het hardlopen altijd in de buurt van de 180 graden blijft. Daarvoor is een, voor uw loopstijl, optimaal steunende schoen nodig, eventueel voorzien van een goed steunende inlegzool. Draag twee paar hardloopschoenen door elkaar, zodat uw voeten, enkels e.d. niet telkens op dezelfde manier worden (over)belast. Als u behoorlijk overproneert verdient het aanbeveling om niet al te lange duurlopen te maken om ‘de goden niet te verzoeken’. U kunt eventueel wel wat meer op kwaliteit trainen : korter maar sneller.